血糖値を下げて糖尿病予防！

なんと、私はどうやら血糖値が高いみたいです。
ちょっとまって！そもそも主人が太りすぎて血糖値が高いから
心配になって色々しらべていくうちに、このサイトができたのですが
気がついたら私も血糖値が高くなっていたなんてショック。

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元から体重等もかわっておらず、太っていないのに
どうしてこんなにも血糖値が高くなってしまったのか。

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医者との面談で分かったことがありました。
それは・・・。

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悪玉コレステロールが多いみたいです。
そういえば、思い当たる節があり、よく焼肉等に言っても、
内臓系を好んで食べていたし、気がつけばバターやマヨネーズといった
脂っこいものを食べていたことがだんだんと思い出されてきたのです。
これはいかん！ということで、急遽運動開始。

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主人と一緒に、ジムに向かうことを決意したのでした。
この悪玉コレステロールは相当やっかいらしく、
運動しても隠れ脂肪という位置づけなので、
最後におちるみたいです。

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まずは表面からの脂肪をそぎ落としていき、
やっと内臓脂肪に到達するのだとか。

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医者が進めてくれたのは、ウォーキング。
どうやらこれが一番効果的らしく、
他にも有酸素運動になる、スイミングやヨガがいいみたいですね。

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夫の事を笑っても入られなくなってしまったので
私もがんばっていかないと・・・

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体重を落とさずに血糖値を下げる努力をしたいと思います。
そのためには、食事も改善しつつ、沢山食べる。
健康が一番ですからね。

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